Yogalessen

Yogalessen

“If you can breathe, you can do yoga”

Yoga is voor iedereen. Yoga gaat erom dat er een balans komt tussen lichaam en geest, dit gebeurd doormiddel van ademhaling. Ademhaling staat centraal in elke yogavorm. Hoe vaker je yoga beoefent, hoe meer het zich zal uiten in jouw dagelijks leven en hoe je meer kan loslaten. Door de balans tussen lichaam en geest zal je merken dat lichaam en geest bij elkaar horen en jij één geheel bent.

Bij de lessen is er ruimte voor persoonlijke aandacht en staat er een kopje thee klaar bij aankomst. Mijn doel is om yoga toegankelijk te maken voor iedereen. Er is ruimte voor overleg als er aanpassingen nodig zijn in verband met persoonlijke omstandigheden.

Heb je vragen, wil je een groepsboeking doen of een boeking maken voor een bedrijf? Neem dan ook contact op met mij via het contactformulier.

Vinyasa / Hatha Yoga

Vinyasa is een dynamische vorm van yoga, ook wel yoga flow genoemd. Je beweegt op het ritme van je ademhaling door de poses heen. Bij Hatha yoga draait het om de combinatie tussen kracht en rust. De houdingen zijn rustiger en worden langer aangehouden.

In mijn lessen varieer ik Vinyasa en Hatha yoga. Het kan zijn dat de ene les meer als een dans voelt terwijl we de andere les langer in bepaalde houdingen blijven.

Deze lessen beginnen met een korte meditatie, vaak gecombineerd met een ademhalingsoefening. Dan een warming up, gevolgd door zonnegroeten en asana’s (houdingen), dan rustigere/restorative houdingen. En er wordt altijd geëindigd met Savasana.

Verder is het altijd een kleine groep en is er ruimte voor persoonlijke aandacht. Zo ontstaat er een veilige sfeer, kunnen blessures voorkomen worden en kan er goed rekening worden gehouden met lichamelijke klachten.

Bekijk prijzen

Aanmelden

Yin yoga

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden. Het gaat hierbij om houdingen die niet actief zijn, maar ook niet helemaal ontspannen voelen. Het doel is om, door langer in de houdingen te blijven, ruimte in je bindweefsel te creëren. Juist doordat je in de houdingen blijft en niets doet, ontstaat deze ruimte. Dit kan zorgen voor flexibiliteit en voor het loskomen van blokkades en emoties. Het gaat om loslaten en accepteren.

Bekijk prijzen

Aanmelden

Privé Yoga

In de privé lessen Yin yoga zullen we kort bespreken wat er op dit moment speelt in jouw leven. En krijg je een een persoonlijke yogales geven. Denk hierbij voornamelijk aan Yin yoga, waarbij we rekening houden met jouw meridianen en blokkades. Wanneer je behoefte hebt aan iets anders, kunnen we dit bespreken en kan de les worden aangepast. In een privé les is er een veilige ruimte om emoties die omhoog komen te voelen en los te laten.

Bekijk prijzen

Aanmelden

Restorative yoga

Restorative yoga is een vorm van yoga waarbij je de volledige lichamelijke ontspanning op zoekt, anders dan bij Yin Yoga waarbij de houdingen nog wel eens uitdagend kunnen voelen. Er wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals bolsters en blokken. Het is één van de meest ontspannen yogavormen die er zijn. Het kan zorgen voor het gevoel van fitheid en het verminderen van stress.

Op dit moment bied ik restorative yoga en yoga nidra afwisselend aan het einde van de Yoga Flow (Hatha/Vinyasa) lessen. Heb je interesse in een uur restorative yoga, met natuurlijk een lekker kopje thee erbij? Laat het dan aan mij weten, ik vernieuw en pas graag mijn aanbod aan!

Bekijk prijzen

Aanmelden